抽脂後運動3大好處帶你看，幫助你輕鬆維持滿分體態

你知道抽脂後運動可以讓良好體態維持得更長久嗎？抽脂雖然可以帶走局部脂肪，讓抽脂部位較不容易復胖，不過「抽脂≠減肥」，針對目標部位進行抽脂後，除了要調整飲食習慣外，抽脂術後運動也是維持完美身材的重要關鍵。這次就讓采妍整形診所，帶大家了解3個抽脂後運動的好處，以及教大家如何利用抽脂搭配運動，避免復胖，雕塑穠纖合度的完美體態。

抽脂後運動3大好處，讓你輕鬆保持S曲線

許多人總有個迷思，認為抽脂後就可以大吃大喝，即使不運動也沒關係。其實這個觀念是錯誤的，抽脂主要是雕塑體態線條，針對局部脂肪抽取，其他未抽脂的部位還是有不少脂肪。因此若抽脂後並未飲食，定期運動，又暴飲暴食吃高熱量、油炸食品，還是會復胖喔！所以抽脂術後運動是必須的，一起來看看抽脂後運動的3大好處吧！

1.加速消腫

抽脂後的身形多少會伴隨著一些水腫，建議術後2週可以穿著壓力塑身衣，加快消除水腫之外；【運動】也是個不錯的選擇，適當的運動可以快速消除體內水腫，並在運動前後補充適量的水分，可以讓體態更快恢復，線條也更加明顯喔！

2.促進新陳代謝

運動可以促進肌肉的生長，進而提高你的基礎代謝率，能加快熱量的消耗，也能減少復胖的機率，長期下來更可以培養所謂的【易瘦體質】喔！

3.身體更緊實

雖然威塑抽脂會保留能讓皮膚緊實的結締組織，但抽脂後的部位，還是缺少了脂肪支撐，假如想讓皮膚更緊緻，除了術後適當的按摩之外，運動也能讓你更快恢復完美的S曲線喔！

抽脂術後怎麼運動，3大方法報你知

抽脂並不代表減肥，因為人體每次所抽取的脂肪量是有限制的，會根據個人的體態重量而調整，所以後續還是需要保持多運動的習慣，才能讓身材更加緊實有曲線，一起來看看抽脂後的運動3大方法！

1.【腹部抽脂術後運動】搭配有氧及腹部核心，保持腹部平坦

即便是腹部環抽這種大面積的抽脂手術，利用威塑抽脂，傷口也只有0.5cm ，加上只針對脂肪抽取，不會破壞血管、身體組織，因此一般來說術後1個月即可正常運動。這時建議可以安排慢跑、跳繩等有氧運動，並搭配腹部核心、側腹訓練，例如捲腹、仰臥抬腿、俄羅斯轉體等，幫助腹部抽脂術後更平坦、結實。

2.【手臂抽脂術後運動】利用撐舉運動，讓手臂線條更緊緻

手臂抽脂不僅時間短、術後恢復期也只需要2~4週，因此待恢復期過後，可以回診與醫師諮詢，經醫師評估過後就能開始做一些簡單的手臂運動鍛鍊。像是屈膝伏地挺身、反手支撐下蹲等，都可維持手臂抽脂術後緊緻，線條更完美。

3.【大腿抽脂術後運動】長時程有氧與肌力訓練，打造勻稱細緻美腿

大腿抽脂後，想要健康結實腿型的人，可以加強深蹲、爬坡等運動，如此一來不僅能鍛鍊腿部肌肉更緊實、線條更明顯，對於大腿抽脂後的維持也更有幫助。假如想讓腿部更勻稱細緻，不妨利用長時間有氧運動，搭配健康飲食習慣，維持肌肉與脂肪的完美比例。

抽脂術後運動，3重點要注意

1.術後3-4周後再運動

抽脂後的身體仍需要復原休養，所以千萬別急著抽脂完後就馬上運動。建議等待抽脂術後2~4週過了恢復期、且傷口癒合完全、詢問過醫生後，再開始抽脂術後運動計畫喔！

2.適度有氧運動搭配局部重訓

抽脂後1個月，可以搭配有氧運動、如跑步、游泳等，全身性的運動，幫助促進體內的血液循環，提高新陳代謝；接著再配合簡單的重訓，來強化想雕塑的部位，效果會更加明顯。除此之外也可以在運動後，簡單泡澡及按摩，幫助提升抽脂後運動效果唷！

3.每周3次運動更有感

抽脂後運動可以促進心肺功能、強身健體，更能消耗過多的熱量，進而達到減重減脂的效果，所以抽脂完後，可以每週搭配3次運動健身，幫助消除身體局部的淺層脂肪，讓體態更均勻有美感。

抽脂後運動配合飲食，輕鬆養成姣好體態

采妍整形外科診所提醒大家，抽脂後雖然可以很明顯的看出身材比例更好、更漂亮，但不表示就可以放縱自己大吃大喝不節制，假如想讓窈窕體型維持得更長久，抽脂後運動搭配簡單飲食控制才是最根本的方法，養成良好運動、飲食習慣，搭配抽脂手術剷除局部脂肪，才能養出易瘦體質喔！采妍整形外科診所採用最新2代威塑抽脂，是目前市面上唯一具「脂肪選擇性」的抽脂手術，全程由擁有30年豐富抽脂經驗的吳肇權院長親自服務，成功案例超過600件，立即量身打造專屬你的姣好體態吧！